zerkleinerter Spinat
Enthält viele Vitamine besonders A, B, PP, C
Spinat enthält: Eisen, Mangan, Magnesium, Kupfer, Calcium, Phosphor, Jod und auch Natrium, Kalium. mindert das Krebsrisiko und Herzkrankheiten, hilft bei der Blutarmut verstärkt Sehvermögen. Man empfiehlt zweimal pro Woche Spinat zu essen.
Aufbewahrungverhältnisse
(unter der Voraussetzung, dass der Kühlungsarbeitsgang nicht abgebrochen wird)
| -6°C | 4 Tage |
| -12°C | 6 Monat |
| - 18 °C und unter | zum Datum auf der Verpackung |
Nährwert 100g:
| Kaloriewert | 61 kJ / 15 kcal |
| Protein | 2,3g |
| Kohlenhydrate | 2,7g |
| Fett | 0,4g |
- Bewahren vor der Auftauung
- Nach der Auftauung nicht mehr einfrieren
Vorbereitungsweise zum Verbrauch
Gefrorener Spinat in kleinere Würfel durchbrechen. Im Topf 2 Esslöffel Butter schmelzen, Spinat dazugeben und erwärmen.Salz und Knoblauch dazugeben und noch 4 Minuten dämpfen. Zum Schluss Milch oder Sahne dazugiessen. Mit gekochten Eiern oder Spiegelei, Pfannkuchen oder als Beilage servieren.